Les biens faits

 
 

La natation est un sport complet qui sollicite l'ensemble des muscles du corps et qui développe l'endurance. Elle sollicite également de manière harmonieuse l'appareil respiratoire et pulmonaire.
Elle permet aux articulations d'être déchargées du poids du corps limité sur les articulations.

Enfin, il s'agit d'une activité sportive qui apaise et décontracte.

Aquabike

 

Alternance de positions et de mouvements sur le vélo sur de la musique rythmée :

 
  • Développe le système cardiovasculaire,
  • Renforce principalement le bas du corps,
  • Lutte contre la cellulite,
  • Améliore la circulation sanguine,
  • Affine les jambes.

Aquagym

Permet : 

 
  • d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire
  • d’améliorer la circulation sanguine
  • tonifier le rythme cardio-vasculaire
  • d’augmenter le tonus musculaire et respiratoire
  • d’améliorer la circulation sanguine et de tonifier le rythme cardio-vasculaire
  • fait travailler de nombreux muscles abdominaux, fessiers, cuisses, bras, épaule
 

Sport complet qui fait travailler de nombreux muscles :

 
  • abdominaux
  • fessiers
  • cuisses
  • bras
  • épaules
 
 

3 formules vous sont proposées : Aquaformes, Aquafitness et Aquaboxing.

Aquaboxing

 

Un sport tonique inspiré des arts martiaux. c’est une forme de body-combat pratiqué dans l’eau.

 

Aquaphobie

 
 

Les cours d’aquaphobie se destinent principalement aux personnes qui sont attirées par l’eau et qui ont envie de pouvoir nager sereinement dans une piscine, dans un lac ou dans une mer.

En groupe restreint, vous apprendrez à :

 
  • « apprivoiser » l’eau à votre rythme
  • revoir les techniques de respiration,
  • revoir les techniques Immersion
  • revoir les techniques flottaison

Leçon de natation enfants / adultes

 

Les leçons de natation vont permettre à votre enfant d’apprendre a nager à son rythme et par petit groupe.
Et pour les adultes de débuter ou de vous perfectionner, toujours sous la direction de maître-nageur.

 

Perfectionnement

 

Se perfectionner en apprenant les différentes nages : 

 
  • brasse
  • crawl
  • dos
  • papillon
 
 

Ce cour s’adresse aux enfants sachant nager.

Aquaprénatal

 

L’atout principal de l’aquagym pour la femme enceinte est d’être en décharge, elle se sent  légère, et ne ressent plus de gêne.

De plus, son périnée est protégé. L’action de l’eau, en terme de pression qu’elle exerce, a aussi un effet positif sur la circulation veineuse et lymphatique des membres inférieurs. Au final, la future maman se sent relaxée et détendue. L’aquagym permet aussi de préparer la mère à l’accouchement en l’aidant notamment à mieux maîtriser sa respiration.
L’Aquaprenatal se pratique dés le début et peu se poursuivre jusqu’au terme.

Bébé nageur

 

Cette activité est proposée aux bébés de la naissance à 3 ans et animé par un maître-nageur. Ce dernier vous proposera des situations ludiques, variées et adaptées au développement de votre bébé.
Venez passer un moment privilégié avec votre bébé, en lui faisant découvrir dans une eau à 33° C les plaisirs de l’eau.

 

éveil aquatique

L'éveil aquatique s’inscrit souvent dans la continuité de l’activité bébé nageur, à la différence que cette fois la présence des parents n’est plus requise.
Il permet à l’enfant de se familiariser avec l’élément aquatique, d’évoluer en autonomie et de se préparer à l’apprentissage des différentes nages.

La séance est très ludique, et il n’y pas d’esprit de compétition. Plusieurs jeux sont proposés aux enfants.

 
  •  se familiariser avec l’élément aquatique
  • d’évoluer en autonomie et de se préparer à l’apprentissage des différentes nages

Contact

 

Impasse Louison Bobet – 47240 Bon-Encontre
05 53 96 53 94
formeseto@gmail.com

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