HI IT TOTAL BODY

45 minutes intenses qui permettent de tonifier sa silhouette, brûler des calories et d'améliorer sa santé cardiovasculaire en sollicitant plusieurs groupes musculaires et en poussant au maximum son cardio. 

RM TOTAL BODY

Vous souhaitez garder une silhouette tonique et sportive ! Ce cours combine le travail cardio et le renforcement musculaire.

CUISSES ABDOS FESSIERS

Très éfficace pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas de votre corps.

45 minutes de renforcement de la ceinture abdominale, des fessiers et des jambes avec ou sans materiel.

CIRCUIT TRAINING

Sous forme d'atelier vous enchainez plusieurs exercices avec peu de temps de récupération. Il permet l'amélioration de la force et de l'endurance dans un entrainement complet.

PILATES

Vous ressentirez les bienfaits sur votre corps par l’activation des muscles profonds associée à une respiration spécifique. Le Pilates permet d’améliorer votre posture, de tonifier votre corps et d’assouplir vos articulations.

PILATES PRÉNATAL

Le Pilates prénatal fait travailler l'ensemble des muscles, particulièrement celui du périnée. Ce cours permet d'être mieux préparée à l'accouchement. la future maman tonifie son corps tout en se concentrant sur sa respiration et en se relaxant.

STRETCHING

Les exercices de stretching permettent d'augmenter la souplesse générale du corps en assouplissant et en renforçant l’élasticité des tendons et des muscles. Il permet également d'avoir une silhouette affinée et plus harmonieuse.